哪些方法可以用来预防抑郁症

　　哪些方法可以用来预防抑郁症？南京神康医院专家介绍说，抑郁症的预防一直都是大家比较关心的话题，原因还是在于如今生活和工作的压力较大，越来越多的人开始患上抑郁症，并且给自己以及家人带来了极大的影响。

　　那么，哪些方法可以用来预防抑郁症呢？这是越来越多重视的问题，这里南京神康心理医院的专家进行了简单的介绍：

　　一、明确你的价值和目标：如果你很容易患上抑郁症，应该明确一下你的人生目标和价值是什么。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相符。如果你还没有写下你的价值和目标，你可以试着做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　二、让生活充满快乐：抑郁常常会使自尊心下降甚至自暴自弃。抑郁的人往往比较善良，体贴他人，却往往过低评价自己，贬低自己，认为自己没有快乐，很自卑。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在位。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你防治未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是非常重要的保健。

　　三、广交良友：经常和朋友保持交往的人，就不会感到孤独，也不会觉得被社会所遗弃。尤其在心情不好的时候，朋友是你最好的医生。朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，但是必须要结交一些逗人发笑、饶有风趣、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持联系的习惯，减轻抑郁症状，甚至不会发生抑郁症的情况。

　　当然，预防对于为患病人群最为有效，而对于已患病人群则治疗才是最关键的，只有治疗才能完全摆脱疾病的困扰。目前临床治疗的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种疗法，并以修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等治疗优势，得到了广大患者的好评。

　　以上这些就是关于“哪些方法可以用来预防抑郁症”的相关介绍，温馨提示：抑郁症预防的意义不仅仅是阻止疾病的出现，而且还能够培养一些良好的生活习惯。如有其他问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120