预防抑郁症的常用方法有什么

　　预防抑郁症的常用方法有什么？南京神康医院专家介绍说，抑郁症作为精神疾病的一种，复杂以及难治性是它的特征，所以能不患病自然是最好，那么如何不患病呢？预防就是最好的方法，但是临床调查发现很多人对于抑郁症的预防方法并不了解，这也是造成抑郁症高发的一个间接因素。

　　那么，预防抑郁症的常用方法有什么呢？大家比较感兴趣这个话题，这里南京神康心理医院的专家对此进行了简单的介绍：

　　1、要设法睡好觉，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　2、日常生活中要安排一些娱乐活动。

　　3、多到户外活动。研究报告指出，适当的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。

　　4、适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对你伤感的地方不要去、对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　5、做到三个不。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心，遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡，平是遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解，记住：别人气我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。如同上司、同事、配偶和子女中不听话的不要太认真，太敏感，不要生气，不后悔。金无走赤，人无完人，人非圣贤，执能无过。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了；不担心，对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。

　　积极的预防抑郁症是对自己的负责，而抑郁症患者积极的治疗更是对自己对亲友的负责，目前临床上主流的治疗方法是物理仪器综合疗法，而南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系就是这样的一种疗法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“预防抑郁症的常用方法有什么”的相关介绍，温馨体式：抑郁症患者要积极的进行治疗，只有这样才能尽早的摆脱疾病的困扰。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120