怎么预防抑郁症有效

　　怎么预防抑郁症有效？南京神康医院专家介绍说，抑郁症的患病率目前一直居高不下，除去人们承受的各种生活以及工作压力不断增加之外，人们对于抑郁症缺乏必要的预防知识，也是有着密切的关系，临床研究发现很多抑郁症患者其实只要做好了预防措施，是可以避免患病的。

　　那么，怎么预防抑郁症有效呢？这是很多人想要了解，这里南京神康心理医院的专家对此进行了简单的讲解：

　　1、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

　　2、不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

　　3、吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

　　4、扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

　　5、登山扩胸襟是抵抗微笑匿性抑郁症最有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗微笑匿性抑郁症之良方。

　　积极的预防抑郁症，不仅可以有效的阻止病情的出现，而且还能养成一个良好的生活习惯。当然，对于抑郁症患者而言，最为重要的仍然是治疗，只有治疗才能完全摆脱疾病的困扰。目前临床主流的方法是物理仪器综合疗法，而南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种疗法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“怎么预防抑郁症有效”的相关介绍，温馨提示：养成良好的生活习惯，对于抑郁症的预防是有着很大的帮助的，大家要重视这些。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120