抑郁症常见预防措施有哪些

　　抑郁症常见预防措施有哪些？南京神康医院专家介绍说，抑郁症的出现困扰了越来越多的患者，临床研究发现很多患者其实本来可以通过日常的一些预防就可以避免抑郁症发生的，但是正是他们不了解预防而导致了疾病的出现。


　　那么，抑郁症常见预防措施有哪些呢？很多人开始重视这个问题，南京神康心理医院的权威专家进行了简单的介绍：

　　一、扩大交往：经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。

　　二、起居规律：尽量按时吃饭，起居有规律。中医科主任建议最好配合一些适当的体育锻炼，如散步、打拳、慢跑等，可以改善人的精神状态，也是一种抑郁症的自我治疗有效方法。

　　三、寻找乐趣：闲暇时，找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。

　　四、营养饮食：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有明显效果。通过以上对如何预防抑郁症的介绍之后，在日常生活我们应该积极的去预防，同时也可结合体育锻炼进行预防，这样方可原来抑郁症。

　　对于未患病人群而言，预防可以最有效的阻止抑郁症的发生；而对于已患病人群而言，预防相对于治疗来讲，后者更为重要。目前临床上抑郁症主流的治疗方法是物理仪器综合治疗，而南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系就是其中效果最为显着的一种，并以修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等治疗优势，得到了广大精神疾病患者的好评。

　　以上这些就是关于“抑郁症常见预防措施有哪些”的相关介绍，温馨提示：抑郁症的预防要从生活的每个细节做起，因此养成良好的生活习惯很重要、也很有意义。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120