哪些方法可以用来了失眠

　　哪些方法可以用来了失眠？随着人们生活压力的越来越大，人们晚上失眠的现象也越来越严重，有些患者几乎天天失眠，给正常的生活和工作带来的极大的影响。南京精神科专家介绍，失眠造成的影响是很大的，所以需要及时的治疗失眠。

　　对于失眠的治疗措施，临床方法也是有不少的，这里南京神康医院专家介绍了几种比较常见的：

　　治疗失眠方法一、寻求并失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　治疗失眠方法二、调整心态：出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　治疗失眠方法三、睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　治疗失眠方法四、合适的睡姿：睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出："左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。"这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　对于失眠的治疗，最终还是需要对症进行的，这样才有最佳的治疗效果。目前临床治疗失眠的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读：失眠可以预防吗

　　以上这些就是关于“哪些方法可以用来了失眠”的相关介绍，温馨提示：失眠并不是不治之症，所以在治疗的时候并不能盲目的进行，而是需要慎重的选择就诊机构和方法。如有其他方面的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120