失眠可以预防吗

　　失眠可以预防吗？南京神康医院专家介绍，失眠是一种非常常见的疾病，可以说每个人或多或少的都遇到过，失眠会给患者精神以及身体方面各种危害，包括精神萎靡、全身酸痛无力等，因此大家就逐渐的对失眠的预防问题开始重视起来。

　　那么，失眠可以预防吗？这是很多人讨论的话题，这里南京神康心理医院专家进行了简单的介绍：

　　1、足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，穿着厚袜子睡觉。

　　2、不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。专家建议，关上窗户睡觉。

　　3、晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，专家建议，只在早晨打扫卧室。

　　4、卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。专家建议，卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

　　5、擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

　　6、每天多睡15分钟：专家提到了一个新的科学研究成果，妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

　　失眠的预防可以有效的阻止疾病发生，但是对于失眠患者而言，最重要的还是治疗，只有治疗，才能完全摆脱疾病困扰。目前临床治疗失眠的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种疗法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“失眠可以预防吗”的相关介绍，温馨提示：失眠的预防并不是短期的，而是一个长期的过程，因此养成良好的生活习惯很重要。如有其他方面的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120