有效预防儿童失眠方法有哪些

　　有效预防儿童失眠方法有哪些？失眠是目前生活中最为常见的一种精神疾病，它主要是由于过度的生活和工作压力造成的。同时失眠的出现并没有年龄的限制，对于儿童同样有着不可忽视的影响。南京精神科专家介绍，儿童由于处于身心发育的基础阶段，失眠造成的影响往往更大，所以要积极做好相关的预防措施。

　　对于儿童失眠的预防措施，很多家长还是比较关心的，这里南京神康医院专家进行了简单讲解：

　　儿童失眠预防方法一、采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。

　　儿童失眠预防方法二、养成规律的生活作息制度，譬如：规定孩子必须在几点钟上床睡觉,上床之前避免给孩子刺激。

　　儿童失眠预防方法三、虽然没有明显的迹象显示，改善失眠与“运动”有关，但实际上运动的确有改善失眠的作用。如有可能，你应该每天抽空陪孩子“跳跳绳”、“跑跑步”、“玩玩沙”，这不仅对孩子有益，对长期忙于自己事业的父母也有所帮助。

　　儿童失眠预防方法四、倘若孩子的失眠，来自你的“恶意恐吓”，那么请你最好马上戒除这种坏习惯。鬼由心生，如果孩子连心中都有了鬼，你说，哪有不失眠的道理?要是我也有可能被吓个半死。

　　对于儿童失眠的预防固然重要，但是更为重要的还是治疗，只有的治疗才是解决问题的。目前临床治疗儿童失眠的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读：老年失眠有什么典型症状

　　以上这些就是关于“有效预防儿童失眠方法有哪些”的相关介绍，温馨提示：失眠患者更要注重合理的作息时间，过于紊乱的作息最容易造成失眠。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120