怎么预防老年人出现失眠

　　怎么预防老年人出现失眠？失眠是如今生活中最为常见的一种疾病，也正因此失眠给人们的正常生活造成了极大的影响。同时失眠的出现并不会因为年龄而区别对待的，老年人同样会受到失眠的影响。南京失眠医院专家介绍，由于老年人身体机能羸弱，失眠造成的影响往往更大，因此做好预防工作很重要。

　　对于如何预防老年人失眠症的出现，很多子女重视的还是不怎么够的，这里南京神康医院专家介绍：

　　老年失眠预防一、食物调养：海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医生指导下应用。

　　老年失眠预防二、尽量不用安眠药：老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉;若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数;若是身体疾病干扰睡眠，则应积极治疗疾病，并尽量避免使用某些对睡眠有影响的药物。

　　老年失眠预防三、清心寡欲，随遇而安：现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡眠?因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境，心静则睡眠自安。

　　当然，针对经常失眠的老年人而已，治疗才是其中的重点。目前临床治疗失眠的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读：怎样预防失眠有效

　　以上这些就是关于“怎么预防老年人出现失眠”的相关介绍，温馨提示：老年人作为弱势群体，更要得到关心以及帮助，让他们能有一个比较安心的晚年。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120