治疗抑郁症最好的医院

　　治疗抑郁症最好的医院！在日常生活中，人们难免遇到一些不开心的事情，出现情绪低落、悲观失望的情绪也很正常。可是，这些负面情绪如果没有及时有效的疏导，郁结在心理很容易引发抑郁症。那么，如何自我调节抑郁情绪呢?这里南京神康医院专家进行了介绍：

　　一、适当锻炼：每天30分钟的锻炼，开始的时候从轻活动量开始，3个10分钟的活动可以使你情绪愉悦起来。

　　二、做能让你高兴起来的事情：即使目前很少有事情激起你的兴趣，要强迫自己去做平日喜欢的事情，慢慢就会找到乐趣，抑郁的情绪就会逐渐消散的。

　　三、治疗抑郁症最好的医院！制定力所能及的目标：以前你可能很想去一个地方旅游、读一本专业书、养个宠物、搬个新家、培养一个新的爱好、充当志愿者、上学、结婚，把这些生活目标写下来，一个一个完成。

　　四、多和朋友交流：最好是面对面交流。交流有助于情感的发泄，同时可以转移注意力，有的事情一说出来就会如释重负，心情就会慢慢转好。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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