失眠怎样治疗才有效，中医按摩有疗效

      失眠怎样治疗才能有令人满意的疗效？这个问题困扰了众多的患者，也是当下社会中广受大家关注的热门话题。一般说来，相比于西药治疗，大部分的患者更倾向于中医治疗。下面就来了解一下中医按摩是如何缓解失眠的吧。

      1、仰卧揉腹。每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡。

      2、踏豆按摩。绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。

      3、拍打涌泉穴。每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。

      4、卧位气功法。右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。

      失眠的治疗已成为一个严峻的社会问题，怎样治疗失眠成为关注的热点。以上针对失眠的中医疗法，介绍了简单易行的中医按摩疗法。大家在了解了上述内容后，在睡前可以尝试一下，这四种方法可以帮助大家缓解入睡困难的问题。