长期失眠怎么办

　　长期失眠怎么办？生活在这样一个快节奏的时代之中，不少人因为工作上和家庭上的一些事情导致失眠，很烦心，为了解决广大失眠患者的困扰，这里南京神康医院专家就为大家介绍下治疗失眠好的方法分享给大家。

　　1对于失眠的患者建议养成一个良好的饮食习惯，在睡前不要在喝一些咖啡类和刺激类的食物，茶也不可，这些都会降低我们的睡眠质量，可以适当的喝些牛奶，泡泡脚来帮助睡眠。

　　2长期失眠怎么办？事业、家庭等都会造成一个人的精神压力，使之影响睡眠的质量，所以建议你能保持一个良好的心态，心胸放宽一点，睡前适度的给自己解压，听听音乐、出去散散步都是不错的方法。

　　3环境对一个人的睡眠很重要，嘈杂的环境人往往会睡不着，尤其的新年时期常会导致很多人睡不下，所以建议你们尽量的远离嘈杂的地带，以免造成失眠。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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