失眠吃什么？生活中有很多失眠的患者，对于一些轻度的失眠患者而言有时是不用去医院进行治疗的，可以适当的进行一些绿色食疗方法来缓解病情。那么，治疗失眠的绿色食疗方法有哪些呢?详细内容请看以下南京神康医院专家的介绍吧。
1、 糖水催眠法
如果生活中遇到了一些自己让自己感到烦躁的事情而难以入睡，那么可以在睡觉前喝一杯糖水。因为糖水在人体内能够转化为很多的血清素，这种物质可以有效的抑制大脑皮层从而很容易入睡。
2、 食醋催眠法
失眠吃什么？对于一些经常旅游或出差的朋友很容易会出现过度劳累，夜晚难以入睡，那么此时大家可以采取一种食醋催眠的方法来缓解失眠，方法主要是把一汤匙的醋兑一些白开水然后服用。
3、 牛奶催眠法
专家表示牛奶中有一种人体所必须的物质色氨酸，是氨基酸的一种，不仅能有效的抑制大脑兴奋，还能够让人产生一种疲倦的感觉，所以睡前喝一杯牛奶对于缓解失眠十分有帮助。
4、 水果催眠法
对于一些过度疲劳的人，最好视角前吃一些水果，例如苹果、香蕉等等，能够有效的抵抗肌肉疲劳。
5、 大枣催眠法
大枣的味道比较甘甜，并且含有一定的糖类、维生素和蛋白质、有机酸、钙、铁等元素，能够达到补脾、安神的功效。所以每天适当的吃一些大枣也是有助于睡眠的。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
以上这些就是关于“失眠吃什么？”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120
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