治疗失眠的中药

　　治疗失眠的中药！对于一些轻度的失眠患者而言，生活中只要做好调理就行，但是一旦失眠加重，那么患者一定要及时的到医院进行治疗才行，以免演变成顽固性失眠，严重危害自身的健康和生活。那么，遭遇失眠该怎么办呢?下面就由南京神康医院专家来告诉大家一些治疗失眠的生活小妙招吧。
 

　　1、 生活要规律：这也是有效避免失眠的方法之一。生活中大家一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免出现熬夜的情况，定时入睡，从而调整好自己的生物钟，这对于治疗失眠也十分有效。

　　2、 适当的运动：工作永远是忙不完的，但是身体健康一旦受到影响，那么是很难恢复到以前的。所以大家生活中不管有多忙碌一定要抽出一定的时间，参加一些体育锻炼，不仅可以强身健体，还可以缓解一天的压力，调节神经，从而有助于睡眠。

　　3、 睡觉环境：治疗失眠的中药！生活中大家最好选择一间比较安静，灯光不刺眼的房间来做卧室，这在一定的程度上也是有助于睡眠的。

　　4、 全身心放松：睡觉前，患者可以洗个热水澡、喝杯牛奶、听一些舒缓的音乐等，这对于治疗失眠也非常有帮助。

　　5、 建立自信：生活中有很多人因为遇到了一些解决不掉的难事，从而导致失眠，所以解决失眠的最好方法就是要对自己有信心，相信自己一定可以，避免晚上再想那些烦心事，这也是改善睡眠的方法之一。

　　6、 慎用安眠药：很多人在遇到失眠后，都习惯服用安眠药。在这里我院专家表示，安眠药虽然能让人入睡，但是副作用也很大，时间久了对患者的身体会造成严重的影响，所以患者一定要慎用安眠药。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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