怎么治疗失眠才能达到理想效果

　　作为常见性的精神疾病现象，失眠不仅有着广泛的患病现象，而且还造成了生活和工作等方面的严重影响，并且也有着愈演愈烈的趋势。南京神康医院专家介绍，正是面对失眠的严重影响，关键的还是需要明确具体的病情，采取针对性治疗措施。那么，怎么治疗失眠才能达到理想效果？

　　关于失眠的理想治疗，临床上方法还是有很多的，这里南京神康医院专家进行了讲解：

　　失眠理想治疗一、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的。

　　失眠理想治疗二、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　失眠理想治疗三、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

　　失眠理想治疗四、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

　　失眠理想治疗五、运动法：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

　　出现失眠的情况，就要积极的进行调节和治疗。目前临床治疗失眠的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读：临床哪些方法预防失眠效果比较好

　　以上这些就是关于“怎么治疗失眠才能达到理想效果”的相关介绍，温馨提示：失眠患者平时生活习惯方面也是注意的，合理的方法有助于调节失眠造成的影响。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120