失眠在临床上有哪些治疗方法

　　失眠在临床上有哪些治疗方法？南京神康医院专家介绍，几乎每一个人都遇到过失眠的情况，只不过偶尔出现的失眠，可以通过自身的调整而使症状消失；而长期性的失眠，往往仅靠自我调节远远不够的，这时就需要通过正规的方法来帮助患者摆脱疾病的困扰。

　　那么，失眠在临床上有哪些治疗方法呢？这是很多人不是很了解的地方，在此南京神康心理医院的权威专家进行了简单的介绍：

　　1、饮热牛奶法：睡前饮一杯加糖热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用或睡前一两个小时吃一片面包、一个水果，但不要太甜。

　　2、睡前平静心情：睡前一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出决定，把第二天的工作简单地做个计划。这种方法有助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。

　　3、睡前不喝咖啡不抽烟不饮酒：有些人认为睡前喝点酒，可以帮助睡眠，由于酒精的刺激让你还会醒来感到头痛。长期下去对你百害而无一利。

　　4、晚间散步：散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。

　　这些是一些对失眠有效的小方法，当然针对失眠的正规治疗方法也是有不少的，不过主流的方法是物理仪器综合疗法，而南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系就是其中效果最显着的一种，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“失眠在临床上有哪些治疗方法”的相关介绍，温馨提示：失眠的治疗讲究的是长期，大家不能因为稍微有效果就擅自中断治疗，这样对于病情是没有好处的。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120