轻度抑郁症怎么？

　　轻度抑郁症怎么?抑郁症是现在社会十分常见的一种精神心理方面的相关疾病，而又根据抑郁症患者病情的严重程度可以将其分为轻度抑郁症和重度抑郁症两大类，很多轻度抑郁症患者会提出轻度抑郁症吃什么药的疑问，其实，对于轻度抑郁症患者而言，是不需要进行药物治疗的，只要能够坚持自我调节，即会逐渐缓解症状。

　　一、保持心态平和

　　心理专家表示，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。

　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

　　二、聆听舒缓音乐

　　临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的方式之一。

　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

　　三、走出家门常运动

　　有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

　　四、饮食预防抑郁症

　　从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗呢，答案很简单，就是多吃营养美食。

　　深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。

　　五、日常用药需注意

　　轻度抑郁症患者有很大一部分是失眠造成的，因此关于抑郁症如何治疗，万不可忽略正确治疗失眠症状这一重点。 常吃各类镇静药，容易导致药物依赖性增强，结果只会适得其反，倒不如尽快到心理门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。

　　轻度抑郁症怎么?自我调节是关键。通过上文所介绍的轻度抑郁症患者的自我调节法，希望能够对广大患者有所帮助。也希望轻度抑郁症患者能够走出单纯药物治疗的误区，对于轻度抑郁症一般不需要服药，采用调节的方式来治疗，希望广大患者能够引起注意。