哪些食物对抑郁症患者有好处？

　　跟着人们工作压力的加大，抑郁症在实际的日子傍边发病率逐步进步，而一旦患有抑郁症疾病并不是很好得到的，疾病有着重复发生的特性，让患者十分的苦恼，让家属也是感到十分的忧虑和着急。下面我们来了解哪些食物可以一定程度上“抵制”抑郁症。

　　1、多食B族维生素含量丰厚的食物

　　B族维生素关于神经系统的保护起着要害的效果，也可以在必定程度上协助到抑郁症患者缓解全身疲惫，食欲不振，心境失落的症状，那么含有B族维生素的食物主要有大豆类，南瓜子，以及牛奶等等。

　　2、多食钾含量丰厚的食物

　　另外一种患者可以恰当的多吃一些含钾量丰厚的食物，例如坚果，绿色蔬菜，香蕉瘦肉等都是含钾量比较高的食物，含钾量高的食物可以协助到有用的舒缓心境，防止太过于焦虑，防止导致抑郁症疾病加剧。也有助于协助大脑得到有用的放松。

　　3、多食维生素C含量丰厚的食物

　　维生素c是人体所必需的重要维生素，并且维生素c可以协助人们有用的安神静心可以协助到睡觉。可以有用的协助到抑郁症患者削减恐惧焦虑的心情，并且也可以有用的增强人体的抵抗力和免疫力，可以在必定程度上添加患者的抗压才能。