临床上通常会怎样治失眠抑郁症

& nbsp & nbsp & nbsp 抑郁症在我们的生活中常会出现，一般的抑郁症患者都会有失眠的症状出现，如果失眠较长出现的话，一般就被称为是失眠抑郁症了，这对患者的伤害就更大了。很多受这种疾病困扰的人都应该了解这种疾病的治疗法。下面就为大家介绍一下临床上通常会 怎样治失眠抑郁症 。 
 　　1、适时调节劳逸强度：怎样治疗失眠抑郁症，从保证劳逸结合开始着手十分恰当。劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。因此保持睡眠充足的情况下，在闲暇时参加一些太极拳、体操、慢跑、骑自行车、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对治疗失眠抑郁症有很大帮助。 
 　　2、营养饮食有节制改善失眠效果好：治疗失眠抑郁症还可以从日常饮食上下功夫。失眠抑郁患者宜食用易消化富于营养的食物，且要定时定量。像高蛋白和高钙类食品，如牛奶、豆浆、蛋类以及新鲜蔬菜瓜果等，有利于稳定情绪。而动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。 
 　　3、扩大社会交往丰富业余生活：社会学家认为，不论采用什么样的方法来治疗失眠抑郁症，都需要考虑社会环境的影响。患者适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。 
 　　4、此外，对于一些面临退休、失业打击的更年期中年人，精神压力大，是失眠抑郁症的高发群体。这部分人群可以适当增加一些业余爱好，如绘画、听音乐、编织等，对于保持良好的大脑功能，增进身心健康大有裨益。 
 & nbsp & nbsp & nbsp 看了上面的介绍，相信大家已经能够对临床上通常会怎样治失眠抑郁症有了一定的了解了。我们发现，专家为大家推荐的重点是放在了心理调节方面以及日常生活需要的调节方法，这足以证明，对这种疾病的治疗来说，患者自身身体状态以及心理状态对最终疾病的有决定性作用。患者在日常生活中要注重对此方面的培养与锻炼。