谨防！冬季抑郁症

　　冬季来临时，你是否也经常失眠，焦虑烦躁，集中精力不集中？南京神康医院专家指出，每年一到冬天，季节性抑郁患者都递增，基本上都有情绪低落、失眠、焦虑烦躁、集中精力不集中的症状。

　　【个案】：季节性抑郁 突袭冬天

　　年轻白领啊骊在这个寒冷的冬天好像变了一个人是的。经常坐在办公室发呆，晚上又失眠，让她经常无法集中精力工作。领导开会，总是很紧张。会对家人也不理不睬的，感觉脑子不好使了，经常找不到合适的词来表达自己要说的话。有时还冒出想死的想法。

　　外号“冬天林黛玉”的李小姐，每到冬天都特别忧郁，经常有想哭的念头，遇到煽情的事眼泪就不由主的掉下来。心理医生告诉她，这是典型的季节性抑郁症。

　　【专家解析】：什么是季节性抑郁症

　　季节性抑郁症又称季节情绪失调症，每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。并不是单纯的冬季抑郁症，或小屋热cabin fever。 一种罕见的季节情绪失调症夏季抑郁症开始于春末夏初，秋季结束。 现代医学研究认为，造成季节性抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。

　　【支招】：鲜艳颜色和户外运动有助缓解

　　专家建议大家：冬天应该多看看颜色丰富的物体；多到户外散步、逛逛；多晒晒太阳，呼吸些新鲜空气；平时房内则要增强照明。这些可以很好的预防季节性抑郁症，也能帮助缓解季节性抑郁症。如果抑郁症症状已经比较严重时就应该到正规的医院接受系统的治疗，以便及时的治疗抑郁症。