男性如何防止精神抑郁

　　南京神康医院的专家介绍，男性怎么防止精神抑郁的出现。南京神康医院医院专家：男性的心理长期处于高压、悲观的状态。会导致神经和内分泌系统的失调，从而进一步引发性功能障碍和不孕不育的可能。

　　男性怎么防止精神抑郁的出现

　　一、防止惰性：惰性是引起抑郁的原因，患者应客服惰性，做一些有意义的事情，让他自己充实起来。最好制定一个计划，让自己遵守实施。提高自己的自信心、事业心。

　　二、与人沟通：患者应该有一个良好的人际交往关系，学会奉献精神。帮助别人、与别人沟通的的同时，也是自己树立自信心的有效办法。

　　三、参加活动：经常参加一些有意义的活动。做一些身心愉悦的事情，具有积极的性格烦恼才会原理自己。

　　四、锻炼运动：适当的运动也是增强自信心的良药。多参与户外活动，放松紧张的神经，增加活力。但必须持之以恒才能达到效果。

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