抑郁症的有效预防措施有哪些

　　抑郁症在生活中有着越来越严重的饿患病率，主要还是人们的生活压力在不断的增加，精神健康水平一直得不到提升。南京精神科专家介绍，面对抑郁症的各种影响，我们能做的就是做好相关预防措施以及治疗。那么，抑郁症的有效预防措施有哪些？

　　关于抑郁症的预防，其实不少人还是比较欠缺了解的，这里南京神康医院专家进行了相关介绍：

　　抑郁症预防一、树立足够的信心，不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期。

　　抑郁症预防二、完善自我，精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

　　抑郁症预防三、社会人群的精神支持，社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响，家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。

　　抑郁症预防四、适当休闲，放松心情，多参加一些体育运动，或是社会活动，可有效缓解心理压力，让身心有适当的休息时间，有助于改善人的精神面貌，积极向上。

　　抑郁症预防五、积极的生活态度，“顺其自然，为所当为”视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦。

　　抑郁症预防六、合理的疏导与宣泄很关键，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。

　　当然，抑郁症最关键的还是治疗方面，预防只是其次。目前临床治疗抑郁症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读：老年抑郁症有什么具体的表现

　　以上这些就是关于“抑郁症的有效预防措施有哪些”的相关介绍，温馨提示：抑郁症患者要学会合理的将心中抑郁的情绪释放出去，这样才不会酿成最终的惨剧。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120