青少年是怎么预防抑郁症的

　　青少年是怎么预防抑郁症的？作为如今生活中最为常见的一种高风险性精神疾病，抑郁症带给人们各种伤害和影响。南京精神科专家介绍，青少年因为处于身心发育的定型时期，抑郁症容易在这阶段造成不可逆的影响，所以平时要做好相关预防措施。

　　对于青少年怎么预防抑郁症，很多人还是不怎么了解的，这里南京神康医院专家进行了简单介绍：

　　1、参加体育锻炼：通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

　　2、吃好早餐：不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育，遇到不顺心的事情就比较容易抑郁。

　　3、饮水充足：水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

　　4、不要带病用脑：在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。良好的生活习惯对预防青少年抑郁症能起到很大的作用。

　　5、保证充足的睡眠 ：睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用，也能够很好地预防青少年抑郁症。

　　其实，除了上述的这些措施之外，要预防青少年抑郁症，改善心理状态也很重要。青少年要学会适时地放松自己，多与家人及朋友沟通，不要固执己见，等等。这些都有助于预防青少年抑郁症的产生。

　　虽然预防有着不可忽视的作用，但是青少年患者更要重视治疗方面。目前临床治疗抑郁症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读：哪些是抑郁症的症状

　　以上这些就是关于“青少年是怎么预防抑郁症的”的相关介绍，温馨提示：抑郁症虽然常见且严重，但是只要能够积极针对性治疗，还是可以摆脱的。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120