失眠多梦的治疗方法有哪些

　　失眠多梦的治疗方法有哪些?随着社会压力的不断增大，越来越多的人正在遭受着失眠多梦的困扰，那么失眠多梦的治疗方法有哪些呢?应该如何摆脱失眠多梦的困扰呢?为了帮助广大患者朋友走出失眠多梦的困扰，南京失眠抑郁康复中心知名专家胡长海教授为大家介绍失眠多梦的治疗方法。

　　一、中医治疗。疗效的可靠性，如辨证准确，疗效显著，且比较稳定、持久。用药的安全性，除朱砂等极少数药以外，绝大多数药物都很安全，不成瘾，无依赖性，对人体无毒害，无副作用。》》》相关阅读：中医治疗失眠有哪些优势

　　二、心理治疗。由于心理社会因素是失眠的主要原因之一，因此，做好心理行为自我调适对改善失眠，具有重要的意义。克服失眠的心理调适方法，心理调节是重中之重，心病还须心药医，所以失眠的您不妨尝试心理治疗吧。

　　三、运动治疗。适量运动，不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被 测试者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

　　四、音乐治疗。通过音乐进行睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

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　　南京失眠抑郁康复中心专家组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神疗法”，从上失眠，五步安神疗法采用独特中医疗法，，多年来成功了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

　　温馨提示：上文简单介绍了常见的失眠多梦的治疗方法，失眠虽然严重威胁着患者的身心健康，但是失眠并不可怕，只要患者积极接受合理治疗定可以摆脱失眠的困扰，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将尽心尽力为您解答所有的疑问。