失眠的食疗

　　失眠的食疗！每个人的一生当中总会出现那么几次失眠情况的，但如果是长期失眠的话就要引起注意了。因为长期失眠对患者的生活影响很大。这里南京神康医院专家进行了介绍：

　　1.热牛奶：牛奶中含有色氨酸，色氨酸是一种必需氨基酸，是一种天然的安眠药。它可以让大脑制造血清素的材料。神经递质5-羟色胺能使人放松，愉悦，减缓神经活动引起睡意。

　　2. 莲子：有养心，镇静，脾等功效，用于治疗失眠，心悸，腹泻和其他疾病有很好的效果。失眠者可用莲子芯30，食盐少许，水煎。

　　3.红枣：红枣含有丰富的营养，对治疗失眠的日期也是很有帮助的，胃脾，补中益气的功效。失眠患者可用红枣30克到60克，加白糖少许汤，每晚睡前服。

　　4.百合：失眠的食疗！可以延长睡眠时间，提高睡眠质量的作用。特别是对病后体弱，有很好的缓解。每天喝一碗红枣莲子百合汤，能起到镇静催眠作用。

　　5.菊花茶：菊花茶成为茶饮料的制备在睡前的选择，主要是因为它的柔软舒眠作用，是最好的天然气浓度静态处方。

　　6.蜂蜜：失眠患者睡前喝一小杯蜂蜜可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用。秋冬干燥季节，吃蜂蜜，有滋润效果。

　　7.金针菜：又名忘忧草，具有清热利湿，冷却和其他影响，无论是烹饪或煮汤，可以帮助睡眠。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“失眠的食疗”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120