治疗失眠的食物

　　治疗失眠的食物！失眠多梦困扰了许多人的睡眠大计，长期的失眠多梦可能会导致患者出现疲劳、精神恍惚、反应迟钝，严重的会导致一些心理疾病。对付失眠多梦的方法有哪些？这里南京神康医院专家为大家介绍几种日常生活中能缓解失眠多梦的六种方法，希望会帮助到您：

　　、失眠多梦怎么办首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法；

　　第二、饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡；

　　第三、治疗失眠的食物！白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题；

　　第四、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟；

　　第五、另外失眠多梦怎么办患者在睡前要远离三种物品，酒精饮料、尼古丁以及咖啡。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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