怎样治疗失眠多梦

　　怎样治疗失眠多梦？现代人的精神压力过大就容易产生失眠，很多患有失眠的只知道失眠是一件很痛苦的事情，但是却不清楚失眠的护理方法，其实刻意克制失眠出现并不是治疗失眠的最好方法，生活中有很多可以缓解睡眠障碍的方法，只不过需要患者选择适合自己的方法，下面南京神康医院专家就为大家介绍治疗失眠的具体做法。

　　一、治疗失眠可以尝试适当的体育运动，也可以治疗失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，患者每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

　　二、怎样治疗失眠多梦？治疗失眠可以尝试饮热牛奶法：如果我们能够在睡前1小时饮一杯加糖的热牛奶，依照有关数据表明，一杯加糖的热牛奶能增加人体胰岛素的分泌，同时促使氨酸进入脑细胞，使人脑分泌睡眠的血清素。另外，牛奶中由于含有少量的吗啡样式物质，可以有一定的安神的效果，从而促使人体安稳入睡。

　　三、治疗失眠可以尝试按摩法：治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时，患者不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来，一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

　　四、治疗失眠可以寻求并失眠的原因：导致失眠的因素多种多样，前已提及，只要稍加注意，不难发现，失眠原因，如果将其，突然出现的失眠就可以不治而愈。另外，对于因疾病引起的失眠症状，应及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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