治疗失眠的方法

　　治疗失眠的方法！失眠症般是慢性发病，病情时轻时重，变化多端。有时经常性睡眠减少，有时不易入睡，入睡后易醒，早醒后不能再度入睡，甚至彻夜不寐，白天精神疲惫，健康受损。失眠虽非重症，然而患者痛苦不堪，长期而严重的失眠可导致机体各系统机能障碍，且可诱发各种心身疾病。在临床 上治疗失眠症时，般常用各类安眠药物，但常有不同程度的副作用，长期服用还会产生药物依赖，甚至成瘾。这里南京神康医院专家进行了介绍：
 

　　中西医结合

　　多年临床实践中发现，失眠伴有紧张、焦虑 、恐惧、忧郁、心悸心烦等心理症候时，运用中西医结合治疗效果较为满意。将中西两法相为融通，取长补短，不仅能提高睡眠质量，而且可以延长睡眠时间，令睡眠充足、容光焕发、精神矍烁。

　　在中西医结合治疗失眠时，定要根据失眠程度轻重及每位患者的具体情况辨证施治，可以镇静安神、疏肝理气、健脾和胃、滋阴降火等为法则施以中药汤药，或用中成药，或加用小剂量镇静剂、安眠药，只要方法剂量掌握适当，均可较好地解决入睡困难及早醒后再睡难的苦恼。

　　睡眠质量的提高，可改善失眠时记忆力减退、免疫力下降的亚健康状态，重建健康的体魄。

　　心理治疗

　　治疗失眠的方法！流行病学资料表明，罹患失眠症或不同程度心理障碍的人约占社会自然人群的5%～10%。失眠不仅与多种精神因素有关，而且还会影响躯体健康及日常工作生活。因此，在治疗失眠症时，应当牢记“心病还须心药医”，首先应运用心理治疗，帮助患者解决失眠的心理障碍。如言语开导、情志相胜、移情变气、抑情顺理、节欲保精、澄心静默等，或运用催眠术、生物反馈、认知治疗，并辅以疏导、支持、劝慰、解释、放松等心理治疗，可有效地解除失眠症的心理因素，达到改善睡眠质量的功效。

　　第二是提高对睡眠与失眠的认识，要顺其自然，静心养息养神。

　　第三是养成良好的生活节律，围绕个“动”字，参与各类活动。适度运动可使人心旷神怡，帮助人们调身、调性、调心、养身行气、凝神静心，促进睡眠。

　　第四是修身养性，围绕个“静”字，不断增强保健、养身、防病意识，对失眠焦虑等不安的情志，调适心态，以恬淡虚无、清心静神为目的，睡眠也继之香甜了。

　　第五是建立起良好心志，围绕着个“平”字。振作精神，不断调节自我心理，达到心平气和、淡泊名利，解决失眠带来的焦虑、紧张和恐惧，延长睡眠时间、提高睡眠质量和身心健康。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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