治疗失眠的药！现如今，患有失眠的人群是越来越多了，给患者以及患者的家庭造成了很大的影响，给他们的生活带来了很大的困扰。睡眠在我们的生活中占有很大的一部分时间，由此可见睡眠的重要性。好的睡眠可以帮助我们面度第二天的压力、机遇和挑战，所以这就是人们常说的会休息的人会工作。我们在日常生活中多了解一些治疗失眠的方法，可以帮助我们缓解和预防失眠疾病。接下来我南京神康医院专家重点为大家介绍一下，希望对患者的治疗有所帮助。
1、安排规律的生活
合理的、规律的生活习惯和睡眠习惯是保证我们健康身体的前提。从而使生活起居规律化，养成稳定的生物钟。另外专家还提醒大家，如果需要晚睡觉的话，早上也要按时起床，在节假日的时候不要补觉。这样只会越睡越累，取得相反的效果。在生活中应该按照生物钟来休息，来安排自己的生活。
2、改善卧室的环境
治疗失眠的药！我们所谓的睡眠环境包括，卧室的噪音、卧室的光线的黑暗程度，室内温度是否适宜，还有床头的方向以及卧室的壁纸颜色。小到，被褥的颜色，床的舒软程度。每天睡觉前开窗换下室内的浑浊空气，另外，室内也不要摆放太多的家具，床上用品不要过杂，在睡不着的时候可以抱着抱枕，抱枕给人的安全感能让人很快就进入睡眠中。
3、改变饮食习惯
失眠病人以富含蛋白质、维生素而清淡的饮食为宜，不宜油腻和高热量。睡前不要吃得过饱，腹胀也会引起失眠，但是也不能在饥饿的状态入睡，对人的肠胃不好。茶，咖啡这类有兴奋作用的饮料平时也不宜多喝，特别是在晚上，部分老年人就是因为平日里比较喜欢喝茶，因此晚上很难入眠。
4、坚持适度的运动
运动对我们来说是一种很好的方法,通过运动可以帮助我们提高他们的阻力,也可以帮助更好的睡眠。是保持人们身心健康同样的真理。每天下午,备用一个小时的时间,去他们最喜欢的体育运动,放松肌肉,缓解紧张,不仅可以强身健体,锻炼后的感觉轻松自由也可以使一个人睡一个好觉在晚上。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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