失眠患者预防失眠应注意哪些问题

　　失眠患者预防失眠应注意哪些问题？失眠患者应该都知道，失眠的时候往往很痛苦。那大家对预防失眠的方法到底又了解多少呢?接下来，就让南京神康医院专家们来为大家分析下，预防失眠的方法到底有哪些，让大家不再对其陌生。
 

　　1.生活规律。如果想要更好的预防失眠，大家好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　2.青少年预防失眠，应进行体质和精神锻炼。

　　3.失眠患者预防失眠应注意哪些问题？预防失眠要饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮可以有效的防治失眠。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　4.预防失眠要适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　5.忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，因此，在预防失眠的过程中，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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