造成失眠的直接因素是什么

　　造成失眠的直接因素是什么!我们都知道生活中很多的人们都有着巨大的压力，如果不能够及时的进行调节的话，这样很容易就会患上失眠的。而目前来说失眠的发病率是越来越高，比较多的就是年轻人，由此可见失眠已经成为一种不容忽视的疾病。失眠对人体的损害其实是非常大的，所以多了解一些失眠的原因对改善失眠是有很大帮助的。那么造成失眠的直接因素是什么!

 

　　1、化学因素导致失眠：

 

　　一些药物中海油兴奋剂这也是导致失眠的一个原因。服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

 

　　2、躯体因素导致失眠：

 

　　如果长期患有一些疾病的话也会导致患者失眠。失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

　　3、环境因素导致失眠：

 

　　有些人对环境的适应能力较弱，忽然变换的环境也可造成失眠。客观环境的变化可导致失眠，因为要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性，如作息不规律、旅行时差改变等都可招致失眠;如果卧室的有较强的光线或噪音，也会引起失眠。研究发现，较强的光线会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期，容易促使改变睡眠节律周期。而噪音则会增加唤醒水平。

 

　　4、生活因素导致失眠：

 

　　睡前若是饮食过量，也可诱发失眠。此外，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此睡觉前应尽量避免喝大量咖啡、茶叶或抽烟，以免破坏了睡眠节律。

 

　　5、药物作用导致失眠：

 

　　实际上，许多药物副作用下也会出现失眠：降压药如利血平，降压灵、复方降压片都会有蛇根草类碱;抗心率失常药心得安对β受体阻滞作用，使褪黑素分泌减少，引起失眠;长期使用安眠药，因产生耐药性或突然停药产生戒断反应引起失眠。

 

　　造成失眠的直接因素是什么!以上的文章内容就是关于失眠的相关原因知识，希望大家可以通过这些失眠的原因找到自己的病因，从而避免这些因素让自己有一个良好的失眠治疗，对自己日后的正常工作和生活也是有很大的好处的。