焦虑失眠症如何治疗

    焦虑失眠症顾名思义其实就是一种因为焦虑情绪所导致的失眠发作，当这样一种失眠的症状出现之后一定要注意及时进行控制，否则任由病情发展会给患者的生活带来很多不利影响。及时对焦虑失眠症进行治疗是一个方面，重视对焦虑失眠症的自我调节办法进行了解也是疾病的另外一个方面，下面为大家详细介绍。焦虑失眠症如何治疗？其治疗方法主要有以下几种：

    

    一、焦虑失眠症主要表现为睡眠的潜伏期缩短，早醒及深睡眠减少，针对这一症状，建议患者培养起良好的生活规律是关键，还有，说起焦虑失眠症的治疗，大家需要知道，床只能用于休息，所以最好不要在床上看书、吃饭。

    

    二、随着焦虑失眠症患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，常见的自我调节方法有体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动，这是一种常见的治疗办法之一。

    

    三、专家介绍说，焦虑失眠症的患者主要多为早醒和后醒很难在易入睡，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态，这是一种现实生活中运用范围比较广泛的一种治疗方法之一。

    

    四、焦虑失眠症病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔，这个时候需要注意的就是晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。