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产后抑郁症如何调理治疗

来源:南京神康心理医院 时间:2019-10-09 10:01

  很多女性朋友在生产完以后,还没有来得及享受初为人母的喜悦,却被各种烦心的事情所包围,如果不是释放发泄出来的话,慢慢的就会引起抑郁症病情出现,令女性的生活受到影响,为此平时大家需要全面的进行调理产后抑郁症要注意保持好的心情,而且,丈夫也要做好自己的责任,以免造成后遗症严重平时大家需要全面进行调解,产后抑郁症如何调理治疗呢?下面就一起来看看吧。

  1、心理调适

  在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

  2、彼此理解

  有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

  3、饮食清淡

  产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。

  4、增加运动

  产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

  产后抑郁症如何调理治疗?这还需要家人的支持与鼓励,以及采用科学合理的治疗方案进行调节,才可以帮助产妇慢慢调整情绪,恢复健康机制,自己平时也可做一些其他有意义的事情,不必吧所有的精力放在孩子身上,这样也可以缓解病情症状。

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