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抑郁症的心理治疗方式

来源:南京神康心理医院 时间:2019-06-06 09:50

  抑郁症的心理治疗方式?在治疗抑郁症的方法中,心理治疗是一种常用的方法,有着它的在治疗中的优势:避免了药物的副作用和降低复发率。心理治疗在治疗时能够具体到每一个患者的本身,利用各种心理治疗方法找出每个人得抑郁症致病的主要因素,对症治疗,不管是哪种治疗方法,结合心理治疗一般都能获得不错的收益。

  心理抑郁的产生是认知结构歪曲造成的。但一般人意识不到,因为认知结构背后有一种自动思想,它存在潜意识里不被人察觉,却受当前事件的触发,产生消极情绪和行为。想要转变歪曲的认知,我们必须找出这种想法,用积极、新的、建设性的思想代替。

  首先,我们可以把头脑中的消极想法写在纸上,看它是否有道理?是否符合逻辑?然后用积极的思想代替它,把它从纸上消灭。

  消极思想包括:缺乏根据的推理、以点带面的看法、对问题过度引申、对问题事件夸大和缩小、与自己进行消极性的联系,比如“ 如果这样,肯定就会那样” 、“ 他不喜欢我,别人也不会喜欢我” 、“ 我到那里都一样” 、“ 我处处不如别人” 、“ 这事情就解决不了了” 、“ 事情全是我的错” 、“ 没有人同情理解我” 等等,这些都很容易导致心理抑郁的出现。

  所以,找出这些不合理的思想后,就需要用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理,用积极思想取代它。比如:人无完人各有所长;失败乃成功之母;世界上没有解决不了的问题;我要发挥我自己的特长和优势;命运掌握在我自己手里;我只要努力肯定会行;允许自己犯错误。在这样提醒自己的同时,还要对不合理的思想要反复和自己辩论,反复批评就会动摇这种思想,最后就会慢慢地克服掉自己的心理抑郁。

  抑郁症的心理治疗方式?我们重视心理治疗在治疗抑郁症的过程当中的作用,但并不是说所有患者都可以不吃药或者不采用别的方法,采用哪种方法治疗抑郁症,应当根据每个患者本身的病情,采取适合的、能够施行的方法才是最好的方法。

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