冶了抑郁症最好的方法

　　冶了抑郁症最好的方法?抑郁症在现如今的发生情况是越来越普遍了，让职场人在承受繁重的工作压力之时更多了几分忧愁与痛苦。那抑郁症怎么治效果最好呢?面对抑郁症的诸多治疗方法，很多患者为此“ 傻了眼” ，不知道到底给如何选择治疗方案为好。如果您正好有此烦恼的话就来看看专家给出的相关指导。

　　抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。那么，抑郁症怎么治疗?专家告诉我们，对于轻度抑郁症患者，平时加强自我治疗，对缓解抑郁症有很好的效果。

　　坚强体育锻炼对治疗抑郁症非常有效果。秋及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。

　　患者平时应注意身体营养平衡。尤其在秋季是抑郁症发病的季节，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。另外，情绪低落时饮点绿茶咖啡，吃点香蕉，增加光照时间。研究发现，当夜幕来临时，人体大脑内的松果褪黑素分泌、增强，他会影响人的情绪，光照则可以抑制这种激素的分泌。所以秋季多晒太阳，多户外活动，对预防抑郁症有良好效果。

　　当情绪低落时，不妨做作其他事情来分散注意力，如看书等。

　　如果患者抑郁症严重，必须及时联系心理医生，进行心理咨询与治疗。

　　对于抑郁症怎么治疗的问题，专家告诉我们，目前临床上对于抑郁症怎么治疗的问题采用的是药物治疗为主的治疗手段，因此，服用药物是很重要的治疗方法。

　　冶了抑郁症最好的方法?大家在看过这些常识之后应该对抑郁症怎么治的问题有所了解了吧?通常来说，不管人们患上了哪种心理精神疾病都要及时到正规的医院心理门诊室进行科学的检查与治疗，以防止疾病发展严重或私自错误治疗给患者带来诸多不利危害。