< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 抑郁症大家都听说过,我们这里所说得抑郁症是一种心理上的疾病,抑郁症患者主要表现在心情上的低落,它使患者在精神上备受煎熬,受到社会的歧视,其实,其实,对于抑郁症患者也可以通过自我疗伤的方式来配合治疗的。那么< b> 抑郁症治疗的方法< /b> 有哪些?< /span> < /span> < /p>
< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 抑郁症治疗的方法如下< /span> < /span> < /p>
< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 1、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。< /span> < /span> < /p>
< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 2、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。< /span> < /span> < /p>
< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 3、定计划留有余地:每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。< /span> < /span> < /p>
< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 4、坚持正常活动:有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落,是抑郁症治疗的方法。< /span> < /span> < /p>
< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 5、及时肯定自己:每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思,这也是抑郁症治疗的方法。< /span> < /span> < /p>
< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 以上就是抑郁症的治疗方法,只要你找到一个合适的治疗方法,抑郁症在病情不是很严重的情况下,治疗起来并不是我们想象的那么困难,只要患者懂的将不开心的事情转移到其他的事情上去,并且配合医生,加上自我治疗,相信你很快的就能摆脱抑郁症所带来的困扰。< /span> < /span> < /p>