抑郁症治疗的方法有哪些？_南京神康心理医院

抑郁症大家都听说过，我们这里所说得抑郁症是一种心理上的疾病，抑郁症患者主要表现在心情上的低落，它使患者在精神上备受煎熬，受到社会的歧视，其实，其实，对于抑郁症患者也可以通过自我疗伤的方式来配合治疗的。那么 抑郁症治疗的方法 有哪些？ 
 　　抑郁症治疗的方法如下 
 　　1、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。 
 　　2、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。 
 　　3、定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。 
 　　4、坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落，是抑郁症治疗的方法。 
 　　5、及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思，这也是抑郁症治疗的方法。 
 　　以上就是抑郁症的治疗方法，只要你找到一个合适的治疗方法，抑郁症在病情不是很严重的情况下，治疗起来并不是我们想象的那么困难，只要患者懂的将不开心的事情转移到其他的事情上去，并且配合医生，加上自我治疗，相信你很快的就能摆脱抑郁症所带来的困扰。