有没有方法预防产后抑郁症

　　抑郁症在当今社会可谓是无孔不入，不管是老人还是小孩都有患抑郁症的。而一些孕妇在生产完之后由于种种原因是会很容易患上产后抑郁症的。那么，福州有没有方法预防产后抑郁症呢?

　　南京神康医院专家指出，要预防产后抑郁症需要注意以下几点：

　　1、饮食：合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物，清淡而营养的产后饮食，享受被亲人照顾的亲情。

　　2、勇敢面对，科学治疗：如果产妇出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

　　3、帮助与寻求帮助：一方面，产妇的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。要多陪产妇说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，产妇自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。

　　4、自我心理调适：有了宝贝后，产妇的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助产妇摆脱消极情绪。做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

　　5、换位思考，彼此理解：因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，产妇要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

　　温馨提示：抑郁症不仅影响着患者生活和工作，同时还可能是患者产生自杀倾向，因此，患有抑郁症是相当危险的，患者们应该及时到正规医院选择合理的治疗方法进行治疗，以免给自己带来伤害。