抑郁症的常见饮食方法有哪些?

　　在日常生活中，有很多的人会出现抑郁症，这种疾病在出现时，大家需要注意合理的进行饮食，有效的补充营养，避免造成患者身体受到危害，平时大家需要注意综合进行保健，有效地提高人体所需的能量，这样才能避免造成更多影响，那么，抑郁症的常见饮食方法有哪些?
 

 

　　一、橙色食物：日常生活中，橙色食物对抑郁症的治疗很有帮助，老年抑郁症患者可食用。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

 

　　二、红色食物：有关专家把老年抑郁症患者可以吃的食物归成几类，红色食物就属于其中一类型的。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，比如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。这些食物都有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。

 

　　三、黄色食物：黄色食物是老年抑郁症患者适宜吃的食物，对缓解病情是十分有益的。比如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

 

　　以上就是南京神康医院专家对抑郁症患者常见的饮食方法的介绍，温馨提示：当发生抑郁症时一定要及时就医，避免耽误病情带来严重的后果。