明明已经很困可还是睡不着，到底怎么回事？

　　生活中常常会有这样的情况，明明都已经很困了，可是还是睡不好。这是为什么呢？相信很多人都会跟我有一样的困扰，失眠时候的心情是陷入深深的绝望，一个人躺在床上，深深的绝望。也许失眠症真的是需要好好的治疗，

 

　　心理因素和睡眠质量关系大

 

　　人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。这应该可以算作是大部分人失眠的原因,因为自己想太多造成了失眠。

 

　　生活习惯和睡眠质量好坏关系大

 

　　目前导致睡眠不好，睡眠质量差的原因主要和人们不良的生活习惯有关：社会中很多人由于工作需要晚上应酬多、同学聚会增多、晚上加班工作到深夜等，晚睡好像成为一种时尚。再加上不规律的饮食习惯使得人们出现睡眠不好、睡眠质量差。

 

　　环境因素对人们的睡眠质量也是有很大影响的

 

　　环境因素中的光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也会使睡眠不好。

 

　　身体疾病等因素影响人们的睡眠质量：

 

　　各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人焦虑烦躁无法正常入睡，常常引起失眠。

 

　　以上的这些因素，都会引起失眠症。当失眠症出现的时候，一味的自暴自弃，一味的盲目治疗都是没有用的。只有选择一个专业的医院，在最短的时间里做出最好的治疗，才能让自己更快摆脱失眠症，希望每个人都有优质的睡眠和神清气爽的每一天！