老年人可以通过午睡我也失眠多梦的困扰

　　失眠尤其是对于年纪比较大的老年人来说是十分可怕的，身体机能下降，抗力也比较低，再加上身体患有其他疾病，是很容易出现失眠病症的，很多人都会出现难以入睡，睡眠时间特别短，睡觉的时候特别容易做梦，严重的甚至会导致身体乏力，精神疲惫，经常发脾气，以及诱发其它疾病出现，老年人可以通过午睡我也失眠多梦的困扰。

　　老年人可以通过午睡我也失眠多梦的困扰

 

　　很多老年人睡觉的时间特别短，还会在短暂的睡眠时间中经常做梦，这都充分说明了睡眠质量是非常差，如果老年人经常睡眠不好，对身体的危害也是非常大的，尤其是对于患有心脏病，心脑血管疾病的老年人群来说，还很容易诱发疾病的发作，由于老年人的身体比较虚弱，不可能像青年人一样，即使晚上睡不好，第二天有充沛的精力，所以一旦出现失眠多梦的情况，就要想办法缓解。

 

　　午睡可以起到提神醒脑的作用，经常失眠多梦的老年人，可以在中午的时候小憩一会，一个小时左右就可以，能够让身体和大脑得到充分的休息，毫不夸张地说，千万别小看午睡，即使才睡几十分钟，作用会远远大于晚上睡足八小时，但是在这里需要提醒有午睡习惯的老年人，千万不要睡的时间过长，不然很容易起到反作用。

 

　　在午睡的时候也一定要在床上，千万不要随便躺倚在沙发上，不然很容易影响头部的血液循环，还有就是午睡的时间也要恰当，最好不要在刚吃完饭就睡觉，不然也会影响睡眠质量，如果失眠多梦的情况特别严重，通过午睡也没有得到很好的缓解，最好能够及时去正规的医院检查一下，然后按照医生的建议通过，口服药物治疗。