专家告诉您吃什么不会失眠

      食物对一个人健康的影响是不言而喻的，很多的疾病都需要患者做好对饮食的调节来缓解患病的状况。失眠的患者也是可以采用食疗的方法来进行调节的。那么，吃什么不会失眠呢？很多人可能并没有清晰的概念。下面，我们就请临床专家为大家进行必要的说明。

      香蕉：含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还富有能使肌肉放松的镁。

      食醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显著的疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松。

      燕麦：含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质具有安抚和恢复神经的特性。

莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用，非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。

　　莲子：近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。

      关于到底吃什么不会失眠的问题，专家已经进行了必要的说明，相信可以在一定程度上让大家对这个问题更加清楚。食疗的作用一直不可忽视，是人们很关注的问题。虽然食疗的作用很重要，但是也不能完全忽视药物治疗和心理治疗的作用，要结合使用。