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孕妇失眠

文章来源:http://www.cz-junri.com/     更新时间:2014-02-26    直接咨询

导读:孕妇失眠! 绝大多数人出现过失眠的症状,如果在生活中出现了失眠后大家首先是进行自我调理,那么孕妇失眠多梦应该怎么办呢?我们都知道如果孕妇出现失眠,也会对腹中的胎儿有很大的影响,那么下面我们就来看看南京仁...[在线咨询专家]

  孕妇失眠!绝大多数人出现过失眠的症状,如果在生活中出现了失眠后大家首先是进行自我调理,那么孕妇失眠多梦应该怎么办呢?我们都知道如果孕妇出现失眠,也会对腹中的胎儿有很大的影响,那么下面我们就来看看南京仁康医院专家介绍的孕妇失眠如何调理。
 
  一、食物助眠法,热牛奶、百合、小米等:食疗法也有助于睡眠,失眠患者可以在睡前喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

  二、睡姿助眠法,选择自己认为最放松的睡姿,保持一种放松的睡姿,有助于睡眠。睡觉最重要的是放松,失眠症,躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨,可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。

  三、改善睡眠环境:孕妇失眠!睡眠环境的好坏对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。若是失眠,要注意改善睡眠环境,这样有利于减轻大脑兴奋状态,对提高睡眠质量有显着作用。

  四、养成良好的生活习惯:实际上,养成规律性的生活习惯,对于改善失眠有着促进效果。此外,饮食方面应多吃清淡的蔬菜,少食油炸、辛辣、煎炒的食物,睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。

  温馨提示:南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

  以上这些就是关于“孕妇失眠”的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:400-0540-567

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