导致失眠的原因

　　导致失眠的原因！有人说失眠不是什么大病，但是失眠是最难过的，晚上看着人家在香香甜甜的睡觉，自己翻来覆去睡不着，只是会感到长夜漫漫！痛苦度日。而且长期失眠会使人精神萎靡，做什么都打不起精神来。如果安眠药吃多了也可能出现依赖作用，所以人们对于失眠很是无奈！那么为什么会出现失眠现象呢？这里南京神康医院专家进行了介绍：

　　1、强光刺激难入眠。某种习惯导致了失眠，这种习惯跟强光刺激是有直接关联的，比如说长期看电视，长期进行外部娱乐活动，在舞厅蹦迪等，交接宽广，社会娱乐复杂化，刺激大脑皮层的宗旨感官，回到家毫无睡意，或者是难以入眠。

　　2、限制无效睡眠。有的睡眠障碍患者每天躺在床上的时间很多，但实际睡眠时间却很短。例如有人躺在床上8小时，而实际睡眠时间只有5小时，另外3小时属于无效睡眠。

　　3、导致失眠的原因！白天提高兴奋度，增加日照时间。长期伏案工作者、家庭主妇、退休人员等，他们白天所进行的社交活动较少，日照时间通常不足，这些因素导致的夜间睡眠障碍在临床上较常见。

　　4、精神疾病。如忧郁症病人常伴有失眠，特点是清晨两、三点醒来，再也难入睡，躁症病人晚上不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，不断地想往外跑，有幻听出现，自言自语，无法安静入睡。

　　5、调整“睡眠-觉醒”节律。养成恰当的“睡眠-觉醒”习惯，例如只在有睡意时上床，如果上床后15~20分钟仍没有入睡，则应立即下床。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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