得焦虑症怎么治疗？

　　得焦虑症怎么治疗?焦虑症是一种常见的心理疾病，患者常表现出严重的焦虑情绪，并伴有一些躯体症状。其常见病因有心理因素、躯体疾病或者应激事件等。焦虑症如何治疗效果好，是所有焦虑症患者都关心的话题，下面就来介绍几种常见疗法。

　　焦虑症需要怎么做

　　1、瞄准那些自然消极的想法，并把它们记下来，别让它们占据你的大脑。

　　2、了解8种认知扭曲的模式：走极端、变色镜、公式化、疑心病、谬推断、失锐气、自卑心、消极化，准确地找出你是怎样曲解事实的，一定要击中要害。

　　3、用更客观的想法取代扭曲的认知，驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。

　　4、制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步懒怠与内疚。

　　得焦虑症怎么治疗?关于焦虑症如何治疗效果好，心理专家已经给出了很多种方法。患者可以结合自身情况，在医生的指导下进行选择。同时注意，心理疾病的治疗必须坚持，不能半途而废或者急于求成。如果您还有什么疑问，可以咨询在线专家。